białko kreatyna

[...] stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) ……………Beta-alanina………. 23. Czy [...]

[...] kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) …………………………………………….. 23. Czy przy wyborze [...]

a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? bo np na sniadanko to ja lube sobie paroowe wciagnac a po nocy chyba by sie przydalo bialka. i np ja kreatyne wole brac przed treningiem poniewaz mam pusty zoladek i podczas trenignu pije duzo wody, a odrazu po [...]

[...] cm do przodu i więcej nie będzie raczej, waga też już nie pójdzie. dzisiaj dostałem puszkę krea-bolic i puszke 900 gram whey gourmet o smaku czekoladowo miętowym akurat, białko skończył sie kilka dni temu, a kreatyna wczoraj. pociągnę test jeszcze do 23 lipca - czyli ponad zakładane 6 tygodni które już mija. sprawdzimy czy jeszcze uda się [...]

Dni treningowe: (siłowe+ rowerek+brzuch) 1. BCAA - 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu (przed rowerem) 2. Kreatyna - 5g rano i 5g po treningu 3. Białko - porcja przed snem - po co Ci ta porcja? 4. Beta Alanina - 4g przed treningiem Dni treningowe: (rower interwały, skakanka, brzuch) 1. BCAA - 10 g przed treningiem oraz 10 g po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9db71ca5b01d4149aedd78c129a1fc56.png Nie lubie poniedzialkow... daleko do weekendu, czlowiek niewyspany, nic sie nie chce... wygladalem dokladnie tak: %-) http://www.youtube.com/watch?v=trLFnJ66Aw0 dodatkowo przez pol dnia bol glowy, ale na szczescie znalazlem na to sposob- trening :-PP [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0db03e0f742548b5aef9a6418d1f8f07.png Wypiska miala byc wczesniej ale padl modem i zostalem bez neta. Zatem zdaje relacje z 2 dni- sroda i piatek ;-) po za tym wczoraj rowniez byl trening- 3h tenisa, dzisiaj czuc w nogach :-D Nuta na dzis: [...]

[...] od rozpoczęcia kuracji octem, mam nadzieję że się coś poprawiło Jutro wieczorem idę na urodziny do kumpla więc też nie będę jakoś szalał z jedzeniem, skupię się żeby nabić białko i reszta na imprezie bo mimo wszystko nie chcę jutro kusić losu :-) Dieta 1. 14:30 Pstrąg 350 g 70/0/15 Ziemniaki 450 g 0/80/0 Mango 200 g 0/30/0 Jabłko 100 g 0/10/0 [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń [...]

Ja zawsze robie tak: Dzien treningowy: Kreatyna 5g + bcaa + białko (ok 45-30 minut przed treningiem) kreatyna 5g + bcaa + białko + banan ( bezpośrednio po treningu) Dzień nietreningowy: kreatyna 5g rano białko według braków...

ja bym bral hmb jako antykatabolik dt na czczo hmb + kreatyna po silowni hmb + kreatyna 15min pozniej bialko na noc hmb, dnt na czczo hmb + kreatyna o podobnej godz co silownia hmb + kreatyna noc hmb pewnie nie masz diety wiec jak nie zjesz porzadnego posilku na noc to wez bialko bierz tak jak zaleca producent

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 120g makaronu [...]

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko dorzuc owoca /warzywo 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 [...]

Wuchta34silownia bawie sie juz od polowy 2006 roku troche na poczatku zmarnowalem wszytko.. suple to takie bo tanio bylo a po za tym juz byla kreatyna 2 razy a co do bialka napewno masz racje z dnia na dzien zmienilem wszytko na bialko prawie znaczy nie wszytko ale wiecej bialka i brzuch mi nie wyrabia.. a wytrzymalosc to dlatego ze spr z [...]

[...] na okres cyklu kreatynowego, bo dietę trzymamy cały czas. A więc zaczynamy, jeśli mamy dietę a nie mamy jak zaspokoić białka z niej np. (w szkole) warto sięgnąć po odżywke białkową, tutaj polecam zwykłe WPC i tutaj cenowo wychodzi to białko bardzo korzystnie polecić mogę śmiało z białek WPC (Ostrowia, Łowickie, Prolongatum(Trec), Olimp Whey [...]

[...] MOŻESZ KUPIĆ. CARBO POLECAŁBYM ZAWSZE (JAKO POSIŁEK POTRENINGOWY) oto dieta: 1.śniadanie mleko 300ml 2 % + płatki kukurydziane 50g + ser twarogowy chudy 75g+ jabłko 200g białko 29,3 tłuszcze 8,4 węgle 83 kalorie 508 //WYWAL KUKURYDZIANE, A DAJ OWISIANE 2.posiłek w szkole chleb pełnoziarnisty 100g + szynka z indyka 50g + jabłka 200g/banan [...]

POST DIETA: W każdy czwartek postanawiam że będe dodawał pomiary,co 2 w czwartek będe dodawał zdjęcia przy takim samym świetle,po takiej samej ilości posiłków tak żeby było widać czy zachodzi jakaś zmiana. Dzisiaj trening boksu 1h+rozciąganie i gimnastyka. Jutro Muai Thai i siłownia. Moje makro jakie ustaliłem na pierwsze 2 tygodnie: [...]

[...] Udo (środek)lewe: 62cm / 62cm Udo (środek)prawe: 62cm / 62cm Udo (góra)lewe: 67cm / 64cm (-3cm) Udo (góra)prawe: 66cm / 65cm (-1cm) 2) Opinie + ocena działania produktów: białko Scitech - miałem truskawka biała czekolada i orzech laskowy - oba bardzo dobre / truskawka lepsza kreatyna - jak to kreatyna Simple Burner - dobre pobudzenie / [...]

Witam Zgodnie z planem udalo sie zrzucic 12kg i po 3-miesiecznej walce / redukcji czas na troche masy miesniowej. Teraz do pomocy wezwalem CM3, BCAA Powder, Isolate 100 i Nitroprogen (wszystko w proszku). Jesli chodzi o ekonomie to z CM3 na 11-tygodniowy cykl nie ma problemu, mniej ekonomicznie wyglada sytuacja z pozostalymi suplementami. Jesli [...]

20 czerwca 2013 Micha dzień wysoki BTW 120/50/210 Suma dobowa: 1770kcal, 126g (28%) białko, 48g (24%) tłuszcze, 211g (48%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-20 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 [...]